jak się

Możesz zacząc od np 16 roku zycia, gdy bedziesz cwiczyl ok 8miesiecy mozesz wtedy zasiegnac po kreatyne, nie zadnego staka kreatynowego.! co do wzrostu to bzdura, bo jak cwiczysz na silowni to zwieksza sie produkcja hormonu wzrostu. powodzenia.

Kretka jak przyjdzie poważna stagnacja, której nie będziesz mógł przełamać dietą i treningiem, albo kiedy przyrosty będą już bardzo małe (na pewno nie jest to 6-8 miesięcy), pamiętaj żeby zaczynać od najsłabszych supli. a ćwiczenia możesz zacząć tylko oczywiście mały ciężar i ucz się dobrej techniki.

Ok, ale dlaczego ZACZYNAĆ od góry koniecznie? :) Dlaczego nie mogę zrobić płaskiej, a potem skosu, tylko wszyscy polecają na odwrót? Pytam, bo tak jak pisałem- mi lepiej idzie gdy zrobię całą płaską i dopiero potem zabiorę się za skos. pzdr

[...] środki przeciwbólowe zmniejszają odczuwanie bólu niezależnie od rodzaju jego pochodzenia i przyczyny. Klasycznym przykładem tej klasy środków jest od niedawna zakazany ketanol. Niekiedy nadużywa się tego leku w celu skrócenia czasu rekonwalescencji po kontuzjach i urazach aby umożliwić zawodnikowi jak najwcześniejszy udział w zawodach

Jak pisałem wyżej, nie ma to sensu, szybciej od tego nie urośniesz, a tylko wydasz kase, zjedz sobie lepiej ją przed treningiem a poczujesz się 100 razy lepiej, niż szamanie jej przed obiadem.

na mase nóg nie poćwiczysz, mozna w tym wypadku jedynie starac sie podtrzymać aktualne umięśnienie - ćwiczeniami izometrycznymi które nie mają negatywnego wpływu na stawy. to powiem ci bez badania, jak chcialbys wiecej to proponuje konsultacje u dobrego fizjoterapeuty pracującego ze sportowcami. zdrowia

trafiło Ci się jak slepej kurze ziarno:P

Napisz do Binia z pytaniem jak to się stało w tych ich ultra super czystych i nowoczesnych labach %-) Tylko zrób to na wykresie... dobre kapsułki zielony słupek, złe czerwony %-)

Mlekołak, pracowałem na linii produkcyjnej i wysyłce szamponów i innych produktów do włosów. Nawet nie masz pojęcia jak to wszystko jest robione i czym myjesz się na co dzień. Wszędzie tak jest ;)...

jest dosc kiepsko, przydaloby sie zrodlo bialka w kazdym posilku i bardziej je zbilansowac, bialo na poziomie okolo 180g bym dal, tluszcze w granicach 1,2-1,4 reszta z wegla. a jak bedzisz praktycznie na pol energie z fatu i wegli to osobiscie jestem za rozdzieleniem jej w posilkach na b+t i B+W

jak dla mnie to się zalewasz, a nie masujesz :-)

No to wyniki masz bardzo dobre jak po roku na takiej bombie. Już chyba nie ma co dodać. Teraz już tylko poleci w dół ale tym się nie przejmuj;)

Ja się nie bawię w liczenie bo brakuje mi czasu po prostu wrzucam tutaj na forum do kalkulatora i odejmuję od utrzymania 15%. Zależy jaki mam trening jak mam przyzwoitą objętość treningową to nie dodaje żadnych aero.

Ja nie twierdzę, że masz całkiem ogarniczyć ale jak będziesz miał ze 100g węgli to się nic nie stanie.

OK jak mam go wykupić? kurde wczesniej mi sie nie wyswietlila twoja odpowiedz i jeszcze raz na pisalam!

A czemu nie , zadbać w diecie o większa ilość białka, czyli budulca dla mieni i ćwiczyć, ćwiczyć ćwiczyć siłowo. W ten sposob po paru miesiącach uda ci się uzyskać troszkę mięśni, może 1-2kg więcej Rozumiem, ze zamierzasz uzyskać jak najwięcej mięśni w warunkach domowych ?

Hyhy, grubasek Elvis ćwiczył kiedyś karate, to prawda, choć raczej uległ modzie i pewnie dostał pasek za szmalec, niż był jakimkolwiek karateką z prawdziwego zdarzenia. Wykazał się za to nieźle w innej branży Żeby dodać sprawie nieco pikanterii, to powiem jeszcze, że jak Presley zaczął brać prochy i wpadać w nerwice, to jego żonka puściła go [...]

Teoretycznie to fakt, że tłuszcz powinien sie spalać równomiernie. Natomiast w praktyce tłuszc jest tkanką i jak każda tkanka może podlegać pewnym niekorzystnym patologicznym zmianom. Nie jest to wbrew pozorom takie rzadkie, wtedy bardzo trudno zrzucić taki tłuszcz z tego konkretnie miejcsa (z zewnątrz może wyglądać normalnie), czasem jest to po [...]

Sachem , to sie nazywa ewolucja... albo mutacja , ale to drugie mało prawdopodobne. Myślisz że jak powstał człowiek ? Wiadomo że małpa odrazu nie urodziła człowieka... analogicznie było w przypadku kury.

wiem ze lepsze i szybsze efekty mozna osiagnac "pewnymi" srodkami ale jesli chodzi o mnie to na pewno tego nie tkne "Pewne" środki, o których wspominasz, również NIE DZIAŁAJĄ bez odpowiedniej diety i treningu. To tylko POMOC, a nie główny czynnik warunkujący zadowalające Cię efekty. Jak koledzy wyżej wspomnieli - dieta, dieta i [...]